Café da manhã:
✓ café c/ leite integral, s/ adoçar c/ amendoim granulado
✓ 01 ovo frito c/ 1 fio de az. de oliva, queijo e salamito
✓ 1 fatia de pão integral, multi grãos, c/ manteiga
✓ iogurte natural caseiro c/ banana nanica e granola
✓ 500ml de água
