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Bom dia!
Estou concluindo as 10:00 o meu primeiro JI, apesar de ter tido várias dúvidas, acho que me sai bem. Iniciei ontem as 14:00 E término as 10:00, totalizando 20h de JI. No início achei que não ia consegui, nas primeiras 8 horas me deu uma enorme vontade de comer, não sabia se era só fome ou vontade mesmo, mas resisti. Hoje de manhã ainda fiz uma caminhada leve de 2 Km, com um pouco de medo de ter uma queda de açúcar, mas foi tranquila, e até agora não estou com fome. Acho que vou alcançar o meu objetivo.
Não sei se estou fazendo certo, alguém que está acostumado com JI, pode me dar umas dicas?
beijos para todos.
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1146 kcal
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Gord: 68,89g | Prot: 64,16g | Carbs: 77,89g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Mexido. Almoço: La Violetera Azeitonas Verdes, Pepino (com Casca), La Pastina Tomates em Cubos, Alface, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Copacol Linguiça de Frango Fina. Jantar: Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Cenouras, Copacol Linguiça de Frango Fina, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Sabor da Terra Semente de Chia. Lanches/Outros: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. mais...
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1780 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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