|
Boa noite pessoal!Aquele resumo da alimentação de hoje: Pós 17h de JI o almoço e nesse exato momento,a jantinha fofa de hoje ❤️🍷 brusquetinhas com vinho 😋 as minhas feitas com pão 100% integral.As as do marido com pão normal. Vem de brinde turma!Tim Tim!
|
1902 kcal
|
Gord: 84,51g | Prot: 113,81g | Carbs: 65,31g.
Almoço: Bife a Rolê, Couve Manteiga Crua, Predilecta Milho Verde em Conserva, Fugini Molho de Tomate, Nestlé Creme de Leite, Carne de Panela, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Alho, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Alface, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Jantar: Président Petit Brie, Qualitá Alho Frito Picado, Pimenta Preta, Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Plus Vita Pão Integral 12 Grãos, Tomates, Queijo Mozzarella, Vinho Pinot Noir. Lanches/Outros: Sanavita Colágeno Hidrolisado. mais...
|
|
2484 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 15 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhadas - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas, de Pé - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Que delícia amiga , almocinho top e fechando a noite com chave de ouro #SextouBonito 😍😍😍
17 jan 20 por membro: DeahFitness
|
Gostou amiga? Sextou tranquilinho, na paz de casa, chuvinha e friozinho 🙏🏼❤️ Ótimo final de semana minha linda!! ❤️😉😘
18 jan 20 por membro: Aline Junger
|
Adorei ! "Rara calma 🎶" , Bom findi pra nóes ⚘⚘⚘
18 jan 20 por membro: DeahFitness
|
Eu tou muito acima do peso e sempre fico com dúvidas sobre o J.I. Realmente é eficaz, ficar 24 horas sem comer? Sou iniciante aqui, preciso de ajuda mesmo, porque gente... manter o foco não é fácil.
18 jan 20 por membro: kmfss
|
18 jan 20 por membro: Aline Junger
|
kmfss oiiii!! Primeiro é bom esclarecer que o principal objetivo do JI não é exatamente perda de peso, isso vai ser uma consequência, mas vamos lá! O principal é antes de começar qualquer estratégia de jejum, mudar a alimentação, priorizar uma alimentação forte, de preferência baixa em carboidratos e rica em proteínas e gorduras boas. Daí você pode começar a testar, 10,12,14,16h e assim por diante. Você vai perceber uma grande mudança na sua relação com a comida, isso pra mim é o melhor! A gente para de ter aquele desespero para comer, vc passa a ter mais controle sobre suas necessidades. No início é difícil mas não pela fome em si, mas pq nossa mente tende a nos sabotar. Eu sugiro que vc pesquise um pouco a respeito, gosto muito do site Sr tanquinho e dos vídeos do Rodrigo Polesso, são muito explicativos e de fácil entendimento, e comece sim com o JI. Tenho certeza que além do emagrecimento vc vai colher muitos outros benefícios! 😉😊
18 jan 20 por membro: Aline Junger
|
Obrigada pelas dicas, Aline. Irei me informar mais e sim, irei testar o JI. Espero que certo, afinal, estou muito acima do peso. 😘😘😘
19 jan 20 por membro: kmfss
|
kmfss Vai dar certo sim!! Sigo daqui torcendo por vc!! 🙏🏼🙏🏼🙌🏼🙌🏼
20 jan 20 por membro: Aline Junger
|
Sabe aproveitar a vida😋💃🎯
22 jan 20 por membro: Camila low carb
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aline Junger
|