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1461 kcal
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Gord: 61,18g | Prot: 116,98g | Carbs: 101,56g.
Almoço: Fígado de Galinha Cozido, Banha de Porco
, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Fígado de Galinha Cozido. Lanches/Outros: Porto Alegre Leite Desnatado. mais...
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2227 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Esteira - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de "Evoluir" sempre
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