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VaiTerBiquiniSim👙
Exercícios de hoje:
➡️ Aquecimento e alongamentos
➡️✓ 60 min. de bicicleta 💪🏻💪🏻💪🏻 🚴♀️💨
Ontem não fiz exercícios físicos, e hoje apenas a bicicleta, pois novamente estou comum desconforto na região lombar, pode ser de ter ficado muito tempo em pé ontem, sinto dores eventualmente (independente de postura ou movimento), mas durante o aquecimento e a bicicleta, me senti muito bem.
Para não me machucar, vou deixar os exercícios com peso para amanhã, se eu estiver sem nenhum desconforto lombar!
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1914 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos. mais...
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