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Terminamos 2019 assim. Grata por todas as batalhas desse ano e pronta para as próximas. Que 2020 seja extraordinário, e que tenhamos força para manter nossos planos e objetivos.
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840 kcal
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Gord: 35,40g | Prot: 62,87g | Carbs: 64,38g.
Café da Manhã: Ovo, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Contra-filé Grelhado, Ovo (Inteiro), Giraffas Purê de Batatas, Legumes Cozidos. Lanches/Outros: Princesa Biscoitos Sortidos. mais...
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 Comentários
30 dez 19 por membro: @mdgv
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30 dez 19 por membro: Saviole
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30 dez 19 por membro: Charles.charles
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30 dez 19 por membro: andrelaura
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30 dez 19 por membro: cibelepassos
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31 dez 19 por membro: becker28
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31 dez 19 por membro: FJMPontes
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Mulher que barriga maravilhosa, está linda! Parabéns! Queria uma dica, mas primeiramente gostaria de saber se você ficou com a barriga muito flácida antes? E se sim, como fez pra melhorar? A minha está muito flácida, e não sei o que fazer. 😢
31 dez 19 por membro: SusanSuelly
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SusanSuelly Olá Susan, tudo bem ? Fiquei com a barriga BEM flácida, ainda está um pouco mais é visível quando senta ou dobra a barriga. O que melhorou demais foi deficit calórico com musculação e cardio em jejum. Voltei hoje a fazer escadas pela manhã em jejum e após eu tomo água com um limão espremido. (COMO NÃO CONSIGO TREINAR DE MANHÃ EU SUBO AS ESCADAS DO PRÉDIO, CERCA DE 20 ANDARES. DESÇO E SUBO) Me ajudou bastante e também foi indicado pela personal.
02 jan 20 por membro: Tali Bernardo
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Obrigada pelas dicas Ta! 😘
02 jan 20 por membro: SusanSuelly
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02 jan 20 por membro: alynefilheiro
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11 mar 20 por membro: daniloruivo
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