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#RELATO
HOJE fui na nutri e meu peso baixou e meu BF aumentou ou seja perdi um pouco de musculo e ganhei gordura, faço jejum de 18hr todos os dias almoço 12:00 E jantar nunca passa das 18:00hr isso a 8 meses e malho 5x na semana, segundo ela o problema está aí, o erro não é fazer jejum e sim não mudar os horários de vez em quando o corpo se acostuma e para de queimar e começa a estocar gordura, tipo uma semana como num horário na outra mudo os horários vez ou outra faz um de 24hrs pro organismo não acostumar, ela mudou a dieta e o protocolo do Jejum vou fazer outra avaliação com 30 dias e conto como foi.
Estou relatando pq achei interessante pode ser por isso que as vezes o peso de vocês fica em platô.
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1548 kcal
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Gord: 82,69g | Prot: 136,09g | Carbs: 64,33g.
Almoço: Barriga de Porco, Cebolas Maduras Cozidas, Cebolas, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Porto Alegre Manteiga com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Mangas, Fígado de Galinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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