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Coisas grandes são feitas de um monte de coisinhas! Um dia de cada vez, sempre em frente.
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943 kcal
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Gord: 33,81g | Prot: 34,05g | Carbs: 124,54g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Polenghi Polenguinho Cheddar, Yoki Goma de Tapioca, Ovo. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Lanches/Outros: McDonald's McFlurry Ovomaltine. mais...
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1825 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Parabéns! 21 kg é uma vitória expressiva! 👏🏻👏🏻
22 nov 19 por membro: FJMPontes
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FJMPontes simm, cada passo é uma conquista.
22 nov 19 por membro: Tali Bernardo
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Eliana Ribeiro dos Santos Obrigadooooooo, não foi fácil mais to chegando no objetivo.
22 nov 19 por membro: Tali Bernardo
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22 nov 19 por membro: Carol.Roch@
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22 nov 19 por membro: PatríciaRuiz
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Talita que mal lhe pergunte mas vc vai tirar mais 4 kg de onde?🤔 já tá maravilha meu Deus! 👏🏻👏🏻
22 nov 19 por membro: FJMPontes
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22 nov 19 por membro: claudio.baran
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Superlegal! Voce superou um monte de coisas e agora está comemorando....Vivaaaaa!
23 nov 19 por membro: mcecyr
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23 nov 19 por membro: king_georgear
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está maravilhosa ..........
23 nov 19 por membro: Mestiça.
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FJMPontes eu fiquei com bastante flacidez, agora quero perder mais um pouco e fortalecer para tentar sumir com essa flacidez.
25 nov 19 por membro: Tali Bernardo
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Talita se vc continuar fazendo exercícios cardio e musculação e comendo bastante proteínas o corpo vai eliminar(queimar a pele flácida e trocar por nova com a renovação celular, o jejum ajuda muito a eliminar a flacidez ) já estudei sobre isto leva até uns 2 anos mas sai tudo.
25 nov 19 por membro: FJMPontes
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FJMPontes Sim, estou fazendo consultoria com personal e nutricionista. No meu caso o que se enquadra é o cardio em jejum, que por consequência acaba perdente um pouco de peso. Como treino ainda no período da manhã não consigo fazer o JI. Mas está dando certo. Se parar de dar certo mudamos o plano kkk o que não pode é desistir.
25 nov 19 por membro: Tali Bernardo
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OMG que lindeza!!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
10 dez 19 por membro: Gerfson Viana
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Histórico de Peso de Tali Bernardo
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