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Jantinha com mix de folhas e cubos de peito de frango grelhados com chia!
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1183 kcal
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Gord: 60,31g | Prot: 82,39g | Carbs: 90,56g.
Almoço: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ghee, Brócolis Cozido, Salada de Folhas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Naturalser). Jantar: Lugen Semente de Chia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Folhas. Lanches/Outros: Belive Salgadinho de Pizza. mais...
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5276 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de JoaoMNG
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