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Almoço de hoje
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1322 kcal
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Gord: 78,30g | Prot: 67,91g | Carbs: 89,47g.
Café da Manhã: Queijo Fresco, Crepioca. Almoço: Brócolis, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Alface de Folha Verde. Jantar: Pronto Light Vagem Ao Forno, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Salada de Folhas. Lanches/Outros: Sementes Chia Secas, Canela, Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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6112 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de JoaoMNG
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