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Como hoje fiquei em casa, resolvi treinar mais cedo. Ai...ai... Dói tudo! Ahhhh como uma massagem faria bem hoje.
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2827 kcal
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Gord: 59,55g | Prot: 161,96g | Carbs: 415,89g.
Café da Manhã: Pizza de Queijo (36 cm), Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Albumina, Banana Nanica, Amendoim, Shefa Leite Desnatado. Almoço: Pizza de Atum, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijoada. Lanches/Outros: Prozis BCAA, Integralmedica Glutamina, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Quaker Aveia em Flocos, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C. mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de Charles.charles
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