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841 kcal
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Gord: 60,54g | Prot: 52,58g | Carbs: 17,64g.
Café da Manhã: Queijo Coalho. Almoço: Banha de Porco
, Alface Rúcula, Manteiga (com Sal), Vagem Cozida, Sadia Coração de Frango. Jantar: Ovo Cozido, Peixe Empanado Frito. mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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