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Boa tarde gente linda!!Abri 19h de JI assim: Frango grelhado com muita manteiga,saladinha 'restô dontê' e de sobremesa pudim de chia com geleia diet de amoras da Queensberry.Vamos para mais um JI,dessa vez de 23 a 24hrs,vamos vendo! #PauNaBoneka 🤣🤣🙏🏽😉
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892 kcal
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Gord: 53,77g | Prot: 69,41g | Carbs: 30,35g.
Almoço: Selita Requeijão Cremoso, Tomates, Páprica, Alho em Pó, Maggi Fondor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Rezende Presunto, Castelo Vinagre de Maçã , Heinz Maionese, Alhos-Poró, Heinz Mostarda, Cebolinha Verde, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Pimenta Preta, Manteiga (com Sal), Alface, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Menina Leite de Coco, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Suco de Limão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Queensberry Geléia de Framboesa Diet, Jasmine Chia em Grãos, Energia Leite UHT Integral. mais...
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2011 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 3 horas, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 4 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 13 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 58 minutos, Caminhadas - 5 minutos, Cozinhar - 1 hora e 20 minutos, Varrer - 10 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Lavar Louça - 15 minutos. mais...
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 Comentários
19 set 19 por membro: K_mickey
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Delícia de almoço , de sobremesa , amo pudim e chia com geléia 😍 , você arrasa ! #PauNaBoneka 🙆🏽♀️🙆🏽♀️🙆🏽♀️
19 set 19 por membro: DeahFitness
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como faz esse pudim de chia?
19 set 19 por membro: alynefilheiro
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19 set 19 por membro: Aline Junger
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Deah, primeira vez que fiz e já me apaixonei!! Diliça!!😋😋😋😋
#PauNaBoneka 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🤣🤣🤣
19 set 19 por membro: Aline Junger
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19 set 19 por membro: Sirlene Veloso
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alynefilheiro muito simples, a base é vc misturar chia com algo líquido. Como a chia 'cresce' e solta uma gominha, isso acaba deixando a mistura com uma consistência parecida com pudim. O meu fiz da seguinte forma: 100ml de leite integral quente, 1cs de leite de coco, 2 cs de creme de leite. Juntei a essa mistura 15g de chia e 6 gotinhas de sucralose. Deixei esfriar e levei a geladeira de um dia para o outro. Hoje acrescentei a geleia na hora de comer. Fica divino! Pretendo fazer outras vezes com outros ingredientes como cacau, coco, etc. 😉☺️😋
19 set 19 por membro: Aline Junger
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CarolinaCastro01 obrigada querida!! ☺️☺️☺️
#PauNaBoneka 🤣🤣😉😉🏃🏼♀️🏃🏼♀️🙆🏼♀️🙆🏼♀️
19 set 19 por membro: Aline Junger
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Sirlene Veloso tem logo aí em baixo nos comentários! 😉☺️
19 set 19 por membro: Aline Junger
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Olá, Aline! Esse frango está brilhando 😍! Tudo perfeito 😊😘
19 set 19 por membro: LCIbérica
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Pudim de chia😍🤤🙈🤤Preciso fazer isso urgente!🤤🤤😘😘
19 set 19 por membro: IsabelSena
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19 set 19 por membro: Sirlene Veloso
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Mari obrigada minha linda!! 😍😍🥰🥰😘😘 Carreguei o franguinho na manteiga, meu consumo de gordura hj estava bem baixo e como seria minha última refeição antes do JI, achei que seria melhor aumentar um pouco a quantidade. Ficou muito gostoso! 😋😋😋
19 set 19 por membro: Aline Junger
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Isabel é a primeira vez que faço e já viciei!!! Várias idéias na mente para os próximos!!😉😉😋😋☺️☺️
19 set 19 por membro: Aline Junger
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Sirlene Veloso nada querida. Faça, fica uma delícia!! 😉😋😘
19 set 19 por membro: Aline Junger
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O sabor da manteiga deixa o frango ainda melhor 😊! Hidratei chia hoje 😊😘
20 set 19 por membro: LCIbérica
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