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Primeira foto 76kg, de hoje 64kg em busca de diminuir a BF. "Crescer não é evoluir, crescer é ficar maior, evoluir é ficar melhor." #Evoluirsempre
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1077 kcal
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Gord: 41,87g | Prot: 134,23g | Carbs: 61,07g.
Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Super Frango Filezinho Sassami, Batata Doce. Jantar: Tomates, Pepino (Descascado), Óleo de Coco, Super Frango Filezinho Sassami. Lanches/Outros: Açafrão, Cravo, Canela, Gengibre, Suco de Limão, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
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 Comentários
15 set 19 por membro: PatríciaRuiz
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nossa que diferença, tá muito mais bonita 👍
15 set 19 por membro: janainabt
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16 set 19 por membro: "Evoluir" sempre
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parabéns !! Voce conseguiu chegar a esse peso em quanto tempo ?
16 set 19 por membro: rosimartin
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@Rosimartin foi bem lento 😊 levei 7 meses, mas agora consigo me controlar mais perante a comida e as emoções, mas ainda quero eliminar mais 6 ou 7 kg de gordura.
Faço uma alimentação controlada não tirei nenhum macro porém sempre opto por fazer boas escolhas.(já fiz low carb,cetogênica mas engordava tudo de novo) não exagero nos carbos e quase nunca como carbo simples.
16 set 19 por membro: "Evoluir" sempre
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Bom dia uma ótima semana; parabéns 👏👏👏
16 set 19 por membro: claudiao.filho
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Ameiiii , parabéns pela Vitória,👏👏👏👏👏
16 set 19 por membro: fr8656145
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16 set 19 por membro: elzaiemini
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16 set 19 por membro: K_mickey
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16 set 19 por membro: rosimartin
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16 set 19 por membro: valfer2
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07 out 19 por membro: Pedro Serapião
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15 jun 20 por membro: Tioo Le
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Histórico de Peso de "Evoluir" sempre
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