|
|
646 kcal
|
Gord: 51,47g | Prot: 37,69g | Carbs: 1,71g.
Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Vitafor MCT. mais...
|
|
1627 kcal
|
Exercício:
Estudar - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
12 set 19 por membro: Lucy Annie
|
Manutenção seria "manter" o peso, certo?
Bom, eu não atingi meu peso ainda, está quase... mas quando eu atingi-lo, passarei da cetogênica pra low-carb. Depois de um tempo, entro na dieta flexível.
12 set 19 por membro: Gabrielcco
|
12 set 19 por membro: Lucy Annie
|
Oi Lucy, pra manutenção low carb vc já pode introduzir mais opção de fruta que não podia qua do fazia low carb e carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja já pode comer melão, ameixa, laranja.... batata doce, mandioca...ou seja alimentos ainda naturais mas com um pouco mais de carbo
12 set 19 por membro: prycyyla
|
Dá pra continuar na cetogênica, com os efeitos da cetose, na manutenção?
12 set 19 por membro: Maritamme
|
Maritamme, dá sim, mas quando eu chegar no meu objetivo não pretendo ficar numa dieta tão restrita.
12 set 19 por membro: Lucy Annie
|
Também tenho essa dúvida da manutenção. Vocês indicam algum site que explica certinho? Eu faço low carb.
12 set 19 por membro: Mariliab1
|
Eu faço low carb, quando chegar na manutenção, vou fazer Palio,,,, isto quer dizer colocar frutas com moderação e tubérculos também com moderação e ver como meu organismo responde e sempre atenta ao peso, para não voltar a ganhar gordura,,,
12 set 19 por membro: Mirian Piedade
|
Tem esse medico e muitos outros,,,, Dr. Souto tem explicações sobre isto,,,,
https://www.youtube.com/channel/UC7RP2TGiFUPDv5yZ8QqfEHw
12 set 19 por membro: Mirian Piedade
|
12 set 19 por membro: Mariliab1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lucy Annie
|