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Almoço de Hoje ! iniciei dia 29/07 com 89 kg meta 75 kg ate o natal !!
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1607 kcal
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Gord: 63,60g | Prot: 54,69g | Carbs: 212,70g.
Café da Manhã: Sol Bolo de Laranja, Café com Açúcar, Subway Tomate, Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Apresuntado, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Batata Assada, Aurora Linguiça de Pernil, Repolho. Jantar: Maçãs Fuji, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Café Brasileiro Café, Nestlé Passatempo Recheado Morango, Leão Fuze Chá Capim Cidreira, Banana Nanica. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
30 jul 19 por membro: crispiacentini
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30 jul 19 por membro: Mari Frustaci
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Estamos quase na mesma... Peso 92 e pretendo chegar até 72 no Natal 😰 Conseguiremos!
30 jul 19 por membro: Gordinhafofa31
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Menina n come linguiça n mulher come carne ou frango... linguiça tem gordura
30 jul 19 por membro: pantalonainha
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tbem to nessa... iniciei com vc dia 29/07... estou com 83 e quero chegar aos 65 até o fim do ano!!! Vamos firme!!!
30 jul 19 por membro: Amampaf
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tenta optar por proteínas mais ricas, linguiças contém muito sódio, conservantes e etc, é sempre bom ficar no "bicho" rs, frango, carne, peixe e etc ❤️
30 jul 19 por membro: Suellen.farias
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Obrigada 😍😍 não tá fácil , mas vai valer a pena ! Optei pela linguiça mesmo sabendo dos malefícios dela pq era a única opção da geladeira hahahha preciso ir no mercado !! Feliz e abençoada quarta feira 😘😄
31 jul 19 por membro: Scheila Koneski
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Fiquei estarrecida com a linguiça que comprei outro dia, pois havia até açúcar na bendita linguiça de frango.
31 jul 19 por membro: CatarinaCortez
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Eu amo uma linguiça e não abro mão. Mas substituo as do mercado pelas artesanais da feira.
31 jul 19 por membro: ntlsouza
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eu furo a linguiça e faço na airfrier para eliminar o máximo de gordura possível
31 jul 19 por membro: KellyChuahy*
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31 jul 19 por membro: KellyChuahy*
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Tudo que eu preciso fritar eu uso a air fryer. Para refogar uso banha suína. E para temperar saladas uso azeite.
31 jul 19 por membro: ntlsouza
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Aboli frituras da minha vida ( nem mesmo na air fryer). Não sinto a menor falta... com o tempo a gente se acostuma. Tudo que fazia frito, hj faço refogado.
31 jul 19 por membro: ROSEFLA
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