Dia 08/40 de cetoadaptação. Acabou o mês, acabou as minhas férias,amanhã volto a trabalho! E Graças a Deus eu tenho um trabalho! rs Perdi neste mês 1,5kg, a meta era 2kg, dessa vez foi quase!!! Quanto a corrida continuo nos 2km. Foram 15 Jejuns intermitentes e 2 jacadas. Ainda não consegui resolver a questão das enxaquecas, tenho crises 1 a 2 vezes por semana. Mas como tive que reiniciar a cetoadaptação 2 vezes este mês por causa das jacadas, só me resta esperar concluir o período de adaptação para ver algum de resultado de fato. De maio para junho foram 3kg eliminados, não parece muito na balança mas nas medidas o impacto foi maior. 07/05/2019 - 60kg Abdome 82,5cm Cintura 67cm Quadril 109cm Braço 26,5cm 30/06/2019 - 57,5kg Abdome 79,5cm Cintura 63,5cm Quadril 106,5cm Braço 56,5cm
|
1476 kcal
|
Gord: 124,52g | Prot: 69,04g | Carbs: 19,65g.
Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Couve Refogada, Bisteca de Porco Grelhada, Banha de Porco, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Calabresa, Músculo Bovino, Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Tomates, Alface, Ovo Cozido, Cacau Show Cacau 85%, Café. mais...
|
|
1642 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lucy Annie
|