13 mai 19 por membro: APaul@
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13 mai 19 por membro: wesley alves carvalho
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13 mai 19 por membro: Clau eu
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foi difícil? e tomou alguma coisa para ajudar. eu estou na luta
13 mai 19 por membro: francislene pinto
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o que vc fez? tem alguma dica?
13 mai 19 por membro: souzamarques
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13 mai 19 por membro: Pri✌🏻
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Olá, Milena! Você está ótima! Seu corpo, o cuidado que você tem com a saúde e a importância que você dá para a alimentação me inspiraram muito! Parabéns pelo resultado é pela constância 😘
13 mai 19 por membro: LCIbérica
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Guerreira linda💖💖💖💖🤗🤗🤗🤗🎯Tenho orgulho de você Amiga 👊🎯#garraleonina
13 mai 19 por membro: Lu_leoninaa
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@LCiberica lisonjeada com o seu comentário.
Seus pratos lindos e cheio de vida tbm muito me inspiram.
❤💜🤸♀️🧘♀️
13 mai 19 por membro: milena1986
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@Lu_leoninaa nos auto motivamos. Eu que temho orgulho de vc e da sua trajetória.
#garraleonina🦁💪🏼
13 mai 19 por membro: milena1986
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Obrigada pessoal. A constância da alimentação saudável e dos exercícios fisícos por si só vão melhorando a composição corporal.
Estou em observação como o corpo vem reagindo com o aumento calórico, pra mim tbm é uma situação nova, como perdi o medo da comida, estou me permitindo alguns testes.
Não tomei nada e não tenho feito muita coisa diferente desde o emagrecimento, além de comer mais.
Pra mim não está sendo difícil não, pelo menos não nessa fase, pois é justamente agora que estou comendo melhor, sem restrições e sem passar vontade.
13 mai 19 por membro: milena1986
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13 mai 19 por membro: APaul@
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13 mai 19 por membro: brunapassoni
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Composição corporal é o alvo
13 mai 19 por membro: marcioguilherme210ib
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Barriga ta top quero minha assim!!
13 mai 19 por membro: vanfono
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Parabéns! Vou chegar lá! Vc é um grande incentivo pra atingirmos e nos mantermos na meta! 👏👏👏😍
13 mai 19 por membro: Sofiaflor
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@Petigirl tenho umas postagens anteriores dê uma olhada lá. Atualmente não conto calorias, nem macros, não sou praticante de musculação então não tenho um objetivo fixo, tipo hipertrofia.
O que tenho feito e mantido é uma constância de alimentação saudável,exercícios e observando como meu corpo e metabolismo vem se comportando.
14 mai 19 por membro: milena1986
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Tem um comentário de um dos usuários aqui do FS @marcellocost que me inspirou muito, ele sempre diz apesar de receber críticas por isso, que a gente deve fazer do nosso corpo o nosso próprio laboratório, com nossas próprias experiências e percepções.
E eu por experiência própria, se tivesse dado ouvidos a algumas pessoas ao meu redor e inclusive aqui, teria morrido na praia. Já recebi crítica do meu estilo de alimentação, do meu tipo de exercícios e por não gastar tubos em suplementação.
Acho que a culpa do eterno efeito sanfona é transformar a dieta em receitinha de bolo, e nesse aspecto, o que eu indico a partir da "minha experiência" é adesão plena a uma dieta saudável e se está sendo sofrido, fuja.🧘♀️🤸♀️💗🥦🍌🥝🥥🥜🍞
14 mai 19 por membro: milena1986
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😊💖💖💖💖🧘♀️🎯🙏🏼🙏🏼👊É meu estilo de vida também amiga👊
14 mai 19 por membro: Lu_leoninaa
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