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#Bye Bye Tchauzinho 💪
Treino de 30 dias
Dia 14
✓ 60 minutos de bicicleta
✓ Circuito para braços executado! (Ombros, remada, tríceps, bíceps e flexões)👊
✓ Alongamentos
Ainda não almocei....😀
Café da manhã: café preto (com nata, amendoim, essência de capputino, canela em pó e pimenta preta também em pó), uma fatia de mamão, uma fatia de pão de sanduíche com manteiga, queijo e salamito. 600ml de água.
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175 kcal
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Gord: 11,26g | Prot: 4,81g | Carbs: 15,50g.
Café da Manhã: Frimesa Nata, Scala Queijo Prato, Café, Água, Mamão. mais...
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1914 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos. mais...
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 Comentários
Resumindo começou o dia com foco total amiga menos_22 😎☀️😊😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗Gostei...
06 mar 19 por membro: Lu_leoninaa
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Só sei que amei essa foto magravilhosa e rodeada de puro malte 🤣🤗💕😘🍻
06 mar 19 por membro: DéaahFit
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Que foto provocante 😘! Sempre linda ❤️😘
06 mar 19 por membro: LCIbérica
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@Lu_leoninaa: Graças a Deus Leonina! Terminando no mesmo foco!!!! 🙏🎯💪😉😍🦁
06 mar 19 por membro: menos_22
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@DéaahFit: vinhos e espumantes.... ganhei do meu pai....e olha que ele (o pai) é todo chique.... comprei cálices novos, inclusive, para degustar essas delícias!!!! 🍷🥂😍😀😋😘
06 mar 19 por membro: menos_22
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@LCIbérica: me inspirei nas tuas fotos chiquérrimas também!
Obrigada pelo carinho!
😍😘
06 mar 19 por membro: menos_22
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Obrigada 😍! Acabei de postar uma foto bombástica 😂😂😂
06 mar 19 por membro: LCIbérica
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Olha só, é eu vendo puro malte kkk . Isso mesmo , aproveite em grande estilo 😍
06 mar 19 por membro: DéaahFit
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@LCIbérica: vou lá no teu jornal dar uma olhadinha....😀😉
06 mar 19 por membro: menos_22
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@DéaahFit: é que quando tem puro malte, não dá tempo de fazer a foto, tomo antes!!!! 🤷🏻♀️🤦🏻♀️😀😋😍😘
06 mar 19 por membro: menos_22
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Kkk , essa é a @Fabi !!! 🤣🍻😍
06 mar 19 por membro: DéaahFit
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@DéaahFit: 😀
Isso a gente faz nos bastidores, para a foto a gente mantém "a pose"!
😂😂😂😂
😘😍
06 mar 19 por membro: menos_22
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06 mar 19 por membro: DéaahFit
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@CarolinaCastro01: Boa noite Carol!!!!
Obrigada!!!! Ganhei algumas "bebidinhas" de presente, fiz foto antes de tomar tudo! 😀😋😉😘
06 mar 19 por membro: menos_22
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