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#Bye Bye Tchauzinho 💪
Treino de 30 dias
Dia 9
✓ 60 minutos de bicicleta
✓ Sem atividades para braços hoje
✓ Alongamentos
Hidratação de 3l em andamento.
Há algum tempo não estava conseguindo realizar minhas atividades físicas pela manhã.... estou feliz por hoje, ter conseguido com êxito!!!
Agora um banho e correr para terminar o dia com o mesmo êxito dos exercícios. Tudo que está programado seja eficientemente executado.
Boa sexta feira pessoal!!!
Um mês de março repleto de conquistas para todos nós!
😉💪🤗
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63 kcal
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Gord: 0,31g | Prot: 1,49g | Carbs: 15,09g.
Café da Manhã: Mamão, Água, Café. Jantar: Água da Torneira, Café. mais...
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1776 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Bom dia Fabi! Amém amiga 🙏🏻 Que seja um mês de muitas bençãos e conquistas 💝❤️😘😘
01 mar 19 por membro: Pri✌🏻
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@Pri✌🏻: obrigada Pri!!!! Estou em ascensão agora....estava um pouquinho desanimada...mas já estou de volta! Buscando, e encontrando, forças para manter o ritmo! 👊💪😊🤗😘
01 mar 19 por membro: menos_22
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Boa tarde Amiga menos_22 😊🌷Bora começar março com foco 💖👊🏻
01 mar 19 por membro: Lu_leoninaa
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@Lu_leoninaa: Boa noite Leonina!!!! Mês de março programado para mantermos o foco! 🎯😉🦁😄
01 mar 19 por membro: menos_22
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Estou dentro desta programação 😁👉👭🏽👭🏽👭🏽👭🏽👭🏽👭🏽👭🏽👭🏽👭🏽👭🏽👭🏽👭🏽👭🏽Bora...
02 mar 19 por membro: Lu_leoninaa
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Histórico de Peso de menos_22
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