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Treino de 30 dias
Dia 26
✓ 60 minutos de bicicleta
✓ 145 agachamentos (5x29)
✓ Alongamentos
Hidratação de 3l em andamento
Ainda não almocei, cheguei há pouco em casa, fiz meus exercícios, vou tomar banho e fazer uma Pastelada!!!!
🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️😋
Prometo tentar manter a compostura! 😂😂😂
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347 kcal
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Gord: 24,33g | Prot: 14,50g | Carbs: 18,68g.
Café da Manhã: Ovo, Mamão, Café, Água, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Queijo Prato, Frimesa Nata. mais...
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1891 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
145 agachamentos , gzuisss , morri amiga kkkk , Boa pastelada 🤩
15 fev 19 por membro: DéaahFit
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@DéaahFit: primeiro me "matei" nos agachamentos, para eu me lembrar do sacrifício que será se eu "mergulhar" na travessa de pastéis!!!! A cerveja está gelada, mas juro que vou tentar evitar!!!! 😂😂😂😂😉😘
15 fev 19 por membro: menos_22
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@menos22 Fabi você enche meu coração de orgulho 🤩🥰❣️💖💝💞🤗😘
15 fev 19 por membro: Pri✌🏻
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@menos_22 meu Deus, uma nova pessoa!❤️😉🙏🏻 Parabéns!!!!
15 fev 19 por membro: marcofontanelli
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@Pri✌🏻: boa noite Pri!!!! Coração de amiga é um lugar muito especial!!!! Obrigada pela tua companhia ma-ra-vi-lho-sa e carinhosa! Beijos! 😉😘😘😘
15 fev 19 por membro: menos_22
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@marcofontanelli:
Uau! Muito obrigada pelo incentivo!
Busco, incansavelmente, melhorar a cada instante, e mesmo nos momentos de "fraqueza" ou de "dúvidas",tento fazer o melhor possível. 😉
15 fev 19 por membro: menos_22
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Ótima tática amiga 🤣 , depois nos conte os acontecimentos , beijão e bom descanso 😍
15 fev 19 por membro: DéaahFit
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Vc faz exercícios em casa?
16 fev 19 por membro: Joysees30
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@DéaahFit: Bom dia Déaah!!!!! Até que foi bem tranquilo....comi 3 pastéis, não tomei cerveja e comi uma fatia de mamão com creme de leite depois..... estou aprendendo!!!!!
😂😂😉😘😘😘😘😘😘
16 fev 19 por membro: menos_22
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@Joysees30: sim. Desde o começo do emagrecimento. No início 60 minutos de bicicleta 6x na semana. Depois, já mais magra, ganhei colchonete, halteres e tornozeleiras e comecei a fazer musculação também. Mesma tática, 6x na semana, sem falhar. Depois fiz um calendário de exercícios, que também está no meu jornal. Sigo até hoje. No meu jornal tem tudo detalhado.... quando comecei os exercícios com peso.
16 fev 19 por membro: menos_22
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Aaah , você é uma linda 😍😍😍
16 fev 19 por membro: DéaahFit
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16 fev 19 por membro: Pri✌🏻
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Histórico de Peso de menos_22
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