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787 kcal
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Gord: 29,18g | Prot: 51,62g | Carbs: 79,73g.
Café da Manhã: Tirol Frutirol (200g), Café com Leite Integral, Bolo de Caneca Low Carb. Almoço: Batatas Fritas sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho. Jantar: Salada de Agrião, Sadia Galeto. Lanches/Outros: Divine Chocolate 70% Cacau, Banana Prata. mais...
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1993 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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