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#PROJETOPERNOCAS
Treino de 30 dias
Dia 17
✓ 60 minutos de bicicleta
✓ 100 agachamentos (25x25x25x25)
✓ Alongamentos
Hidratação de 3l em andamento
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235 kcal
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Gord: 19,92g | Prot: 9,97g | Carbs: 3,27g.
Café da Manhã: Ovo, Água, Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Frimesa Nata. mais...
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1585 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
06 fev 19 por membro: neiasilva1
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@neiasilva1: obrigada Neia!!!!!! Já passamos da metade!
😉🤗👊💪🤜🤛😙
06 fev 19 por membro: menos_22
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Firme aqui, @menos_22! 👯♀️👯♀️💪🏼🎯😘
06 fev 19 por membro: LCIbérica
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@LCIbérica: nossa! Que legal!!! É muito bom ter a companhia de vocês!!!!
😉🤗😊👊😚
06 fev 19 por membro: menos_22
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Histórico de Peso de menos_22
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