Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2019
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60 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2050 kcal
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Gord: 57,73g | Prot: 125,63g | Carbs: 264,34g.
Café da Manhã: Cafezinho, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Bananas, Thiani Amendomel com Cacau. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Seara Lombo. Lanches/Outros: Ritter Barra de Fruta Banana, Água, Mamão Formosa, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. mais...
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1835 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Nany Martins
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