Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2018
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 66,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1507 kcal
|
Gord: 19,24g | Prot: 125,55g | Carbs: 219,74g.
Café da Manhã: Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Elegê Leite UHT Desnatado, Seara Peito de Frango Defumado, Santa Clara Ricota Fresca Light. Almoço: Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Bala de Coco, Milho Verde Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Wickbold Torradas Canapés, Maçã, Banana, Olimp Whey Coconut, Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Biosoft Cookies Banana e Aveia Light, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Taeq Uva Passa Escura sem Semente. mais...
|
|
1561 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Brubs-land
|