KKK. eu já faz tempo que cansei de dieta. por isso como de tudo e faço jejum😁
24 out 18 por membro: helenalves
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dieta flexível!!! pesquisa sobre, quando cansei de restrição corri pra flexível e me encontrei
24 out 18 por membro: Mariaclaraavillez
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Dá uma pesquisada sobre a Dieta Flexível. ...tem no Youtube o canal do Gabriel Arones e da Amanda Curvelo que dão dicas,idéias de compras tudo sobre a Dieta pra cada objetivo....😉
24 out 18 por membro: Cristiane Silverio
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24 out 18 por membro: morena_cor_de_rosa
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Cetogenica é tão boa, não é restritiva! Experimenta
24 out 18 por membro: slbsd
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eu estou estudando a flexivel, depois de 2,5 anos de dieta to cansada tb
24 out 18 por membro: angelagomes1
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Só parar de comer porcaria e misturar mais os elementos do prato (proteina, carbo e gordura) e não deixar de comer salada em nenhuma refeição. Só isso.
24 out 18 por membro: erachmah
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Cetogênica não é restritiva? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
24 out 18 por membro: aadanielle
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tenho visto muitos resultados com jejum intermitente de 15horas. eu fiz por uma semana e senti diferença.
24 out 18 por membro: Maymuylaert
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a flexível é uma boa opção..da uma olhadinha no youtube no canal do caio bottura que ele explica muito bem também
24 out 18 por membro: Monize T
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@erachmah realmente muito fácil ¬¬
24 out 18 por membro: Lucy Annie
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Comendo um pouco de tudo, de preferência micro/macronutrientes do bem e reduzindo às quantidades, de modo a que crie um défice calórico. Esse é o caminho!
O equilíbrio é a chave do sucesso.
24 out 18 por membro: Sara gmr
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tbm estou cansada de sofrer e depois engordar tudo de novo.
24 out 18 por membro: Scheila.Ferreira
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Nossa @Erachmah realmente, bem fácil. Descobriu o segredo, agora só será gordo quem quer mesmo! Parabéns.
24 out 18 por membro: DebsFairy
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Cetogênica não é restritiva? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk [2]
24 out 18 por membro: DebsFairy
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@Slbsd Qual é a cetogênica que você faz pra dizer que não é restritiva? Acho que alguma coisa não está batendo. rs...
24 out 18 por membro: Lucianoms.df
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Essa trajetória não é fácil mesmo!!! Ainda mais com a facilidade do oferta de alimentos que engordam.
Também estou nessa luta. É realmente cansativo. Tem hora que dá vontade de chutar o balde!!!
Mas além do peso temos que pensar na saúde (aliás ela deve vir em primeiro lugar). Não dia saúde física. Pra mim, quando estou acima do peso fico pra baixo, triste, desmotivada ...... Então preciso me manter( que é mais difícil ainda)magra.
É uma luta diária. É muitas vezes a gente perde.
Mas faz parte de todo aprendizado.
Saúde e paz a todos!😍
24 out 18 por membro: FernandaCoelho58
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@DebsFairy e ele falou alguma mentira? qual a dificuldade de se alimentar bem? não necessariamente precisa ser dieta restritiva. Arroz, feijão, alguma carne e salada, não tem segredo. A não ser que tenha alguma doença, só é gordo quem quer mesmo. Basta ter força de vontade, emagrecer não é passar fome. Basta se alimentar de forma correta
24 out 18 por membro: rafaellafit
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Não precisa ter restrições, a maioria das pessoas ainda acha que emagrecer é passar fome, e não precisa disso. Hoje tem várias dietas legais, a flexível como várias pessoas falaram. E com atividade física fica melhor ainda, claro. Não desista! E não precisa fazer restrições e muito menos ficar com fome! Dieta não deve ser sacrifício, tem que ser prazeroso. Você pode comer de tudo, desde que esteja dentro do seu gasto calórico diário ❤
24 out 18 por membro: rafaellafit
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Reeducação alimentar é a solução com atividade física.
24 out 18 por membro: Anaeloiza30
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