Jornal de Janai_xd, 06 ago 18

Bem vinda minha querida 😊💖🌼🌼🌼🎀 

❤️❤️❤️😂 

👊🌷😊 

Olá, Janai! Eu parei o que estava fazendo, pois li o seu comentário (no jornal de uma pessoa que não vem ao caso agora , mas que você aparentemente apagou , por cair em si), e o que você escreveu me provocou uma comoção interna. Eu tenho que lhe dizer as palavras a seguir. Peço licença. Eu entendi que você quis dizer, e talvez tenha dito apenas em tom jocoso (de brincadeira). Mas jamais repita uma absurdidade desta ao seu respeito . Todos nós somos seres perfeitos , criações de Deus (e , neste ponto, independente da religião) . Procure seu eu interior, ame-te a si mesmo. Você com certeza é linda ; inegavelmente , pelo tom do comentário, deve estar com a autoestima baixa (o que não é culpa sua , mas sim devido a padrões estéticos diuturnamente empregados por nossa sociedade medíocre e pouco evoluída , cujos valores morais encontram-se aos frangalhos. Note que há pessoas que são tão belas por fora , mas se limitam a isso, já que não podem sequer abrir a boca que estragam tudo ; outras há que são lindas por dentro e a beleza interna delas se irradia para fora; Enfim , fica essa singela mensagem de amor para você , de espírito de luz , que reconhece o valor do próximo. Deus te abençoe! Doravante , mantenha sua cabeça erguida, seja firme em seus propósitos! 😘🙏🏻 se cuida! 

Bem-vinda a nossa comunidade do bem😉🙏🏻👏🏻 

Valeu, Porcelaninha (gostei do nome! 😉👊🏻) 😘😘👍🏻 

As vezes o teu organismo está precisando de nutrientes, tente fazer três refeições diárias, café da manhã: vegetais dois ovos, Chá ou café sem açúcar Almoço: um tipo de carne, Vegetais e verduras com azeite de oliva No jantar repete o almoço, coma apenas uma fruta baixo Carbo a noite. Foi assim que sair do platô, espero que tenha ajudado.Vai dar certo!!!  

Esse efeito é normal, acontece mesmo com todo mundo, não desanime, ajuste os carbos, aumentando um pouquinho por um ou dois dias e depois diminua, isso ajuda bastante! 😘 

O que é efeito platô? 

gente, o que é platô? 

Bom dia, Linda isso é normal efeito plato, set eu fosse vc não fazia JI por mais de 24h pois dependendo de cada organismo pode atrapalhar em vez de ajudar e tambem perder massa magra que pode gerar uma flaxidez desnecessaria na pele, alias mesmo comendo certinho e vazendo exeecicios infelismente ja vamos ter um pouco de flacidez, então evite emagrecer rápido e como as quantidades certas de proteínas pra vc, se vc consegui comer mais faladas cruas de alface, couve, cenoura, beterraba, repolho etc... Isso vai dar mais saciedade e com isso vc vai emagrecer sem precisar fazer JI. Ha e não esqueça muita água💦e se for difícil com o frio toma bastante chá quentinho o importante é está bem hidratada ajuda muito no processo do emagrecimento, e também exercícios tem o hiits Q48 de 5 minutos por dia ou mesmo fazer uma caminhada de 30 minutos todos os dias ajuda muita a queimar calorias, use o que vc tem ao seu favor e nunca esqueça vc não está sozinha, estamos aqui como uma grande familia eu já passei por isso e muitos me ajudaram, com opiniões apoios etc... e eu também quero retribuir então qualquer coisa é só me chamar bjs😙 

marcofontanelli: lindas palavras que DEUS continue te usando o mundo precisa de amor ao próximo❤ Bom diaaaa😀 

Aposte nos exercícios físicos...aumente um pouco. Acredito que jejum sem orientação não faça bem. Continue com sua alimentação saudável e veja alguns vídeos do Rodrigo Polesso e da Nutri Isa que falam sobre o platô. Não desanime que tudo dará certo!!!👍👍👍👍 

Para sair do platô, faço o dia da maçã: depois do almoço até o almoço do dia seguinte, como maçãs, tomo chás diversos, café e muita água. Não pulo os almoços. Funciona muito bem para mim. 

Complementando: também aposto nos exercícios físicos para sair do platô, aumentando a intensidade ou o tempo de treino. Estou emagrecendo gradualmente, de forma saudável e sem passar fome. 

72 horas sem comer é loucura. Tem que malhar e se alimentar corretamente e conseguirá. 

Obrigado, @Katty20018, Deus te abençoe tbm minha querida😘 🙏🏻Estamos juntos!😘 

@jucalixto e @naiaracruz, o Google pode te responder melhor que eu RS, mas acredito que efeito platô é a estagnação no peso em razão do metabolismo ter desacelerado. Por isso é importante mudarmos os exercícios e a alimentação, com variações (por exemplo, ora aumentando a ingestão de alimentos, ou a intensidade ou volume nos treinos)... Isso acontece, geralmente, qdo não se come muito - o organismo entende que tem que reservar as energias para sobreviver; nos treinos, se não damos estímulos suficientes, o organismo sempre vai fazer aquela tarefa, que já estamos acostumados, com facilidade... É por aí vai. Como eu disse, deem uma lida a respeito😘👊🏻👍🏻Boa sorte aí 

Jucalixto: resumindo a pesso para de emagrecer muitas vezes até quando fazemos a dieta e exercios certinho é normal, tipo 95% das pessoas vão passar por isso idependente do nome da dieta... Por isso mudar a rotina é importante😉 

* o corpo para de emagrecer