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Então vamos lá... desde os 18 anos sou insatisfeita com meu peso,há 2 anos eu venho tentando chegar aos 53 kg. E nesses 2 já cheguei bem perto, e quando cheguei me sabotei e pus tudo a perder já perdi as contas. E agora estou voltando de novo depois de passar 15 dias comendo tudo que eu queria e o que não queria comer. Esse período de exagero alimentar começou após fazer um desafio do ovo, perdi 1,5kg e depois que voltei a dieta normal ganhei 1kg de volta, acho que não soube lidar com isso é joguei tudo para o alto, ou melhor por água a baixo. Surtei. Então depois de 15 dias comecei a ver os resultados, na balança, nas roupas, e principalmente na saúde, tenho Sd. do cólon irritável, a rinite deu as caras, então eu só tinha duas opções, continuar a comer como se não houvesse amanhã e aguentar as consequências disso ou voltar para dieta. Mas eu estou cansada de dietas... cansada de me restringir e quando chego perto do meu objetivo, explodir em compulsão, eu gosto da estratégia Low carb, mas estava sem forças, então descobrir que mudar a alimentação e abrir mão só pra emagrecer para mim não era o suficiente, eu precisava de um motivo maior: Eu, minha saúde física e emocional. Percebi que durante todo esse tempo procurei alimentação saudável somente pra perder peso com desculpa de estar cuidando da saúde quando não estava. Faz 1 semana que retornei aos hábitos saudáveis, com estratégia paleo, meu objetivo agora é cuidar da minha saúde, da minha mente, sem paranóias, recomeçando devagar. Desabilitei as colunas de macros, e contagem de calorias está em kilojaules para eu não poder contar calorias, meu foco agora é na qualidade dos alimentos, aos poucos eu vou me ajustando, ainda estou compulsiva, mas já consigo me satisfazer com comida de verdade e carboidratos do bem. O hábito de comer saudável eu já tenho agora é adquirir o hábito do exercício. E assim eu vou me conquistando. E constantemente tenho que me perguntar: mas e se você não perder nem 1 grama? Eu tenho que responder: ainda sim vou continuar porque eu não posso resistir de mim.
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1834 kcal
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Gord: 70,11g | Prot: 78,98g | Carbs: 242,86g.
Café da Manhã: Banana da Terra, Queijo Minas, Pinhão Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Almoço: Melão, Vivenda do Camarão Salmão Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Legumes Refogados. Lanches/Outros: Diet House Doce de Abóbora, Mamão Formosa, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Café, Banana da Terra. mais...
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2246 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 13 horas, passos - 1 hora, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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