Jornal de dannisouto, 04 mai 18

Amiga, o que me ajuda é um poster com a minha foto da formatura no meu escritório, toda vez que olho pra imensidão que eu estava ha 8 meses atrás, me dá mais força pra continuar. Desponha objetivos gradativos sem se cobrar muito, de pouco em pouco vc consegue, exemplo do meu objetivo de quando entrei nesse app: " Em quinze dias quero diferença na balança, nem que seja 1kg". A final se vc achar que um quilo é pouco, pegue um quilo de açucar na mão e sinta o peso. Então minha amiga, foco e força e muita perseverança, vc vai conseguir como todos nós. O principal, não se anule, não se autosabote e não se castigue caso deslize. Caminha 40min por dia, ja ajuda, faça 20min indo e 20min voltando. Agora força na peruca! 

eu já ,mas quando tô assim eu pesquiso o que vou comer o tanto que vai me preocupar e desisto não vou mentir tem dias que tô tão enjoada de comidas low carb que penso em até ficar com fome mas penso no bem que me faz era pré diabética minha glicose já chegou a 294 em jejum hoje graças a low carb não passa de 84 sou muito grata a low carb. 

Pesquise sobre outras dietas... pode ser que a low carb não seja a mais indicada para vc. Cada indivíduo é único e não adianta padronizar a dieta, adapte uma que vc consiga fazer. 

você tem que focar em reeducação alimentar , não essas dieta da moda , se reeduca a comer , assim você vai saber comer o que gosta em poucas quantidades e sem culpa !!  

Faz uma low carb menos restrita!  

eu tenho conseguido fazendo jejum intermitente. Agora faço 2 a 3 vezes por semana. no início é difícil, mas vencendo a primeira semana tira de letra 

LowCarb não é dieta da moda, muito menos dieta, é estilo de vida, não ligue quando te falarem mal da low carb, quando estiver assim pense em tudo que já conseguiu e que se vc se entregar estragará tudo, faça receitinhas, no instagram tem muita coisa gostosa e lowcarb, até bolos tem, de vez em quando não tem problema, só não faça com trigo rsrs 

Faço minhas as palavras da Bianca e da Carol. Não desista, seja firme por você!!! Agora respondendo a amiga da foto que é um “queijo”. VÁ ESTUDAR, SE INFORMAR! No meu grupo de Whats tem pessoas que seguem lc a quase 10 anos e vc vem dizer que é dieta da moda?! Já falei que tenho ranço de gente que não sabe argumentar e vem falar asneiras.🙄Agora, voltando a dona do jornal: alimentação tem que ser algo prazeroso, mesmo que muitas das vezes nos sacrificamos em relação a muitos alimentos, mas não desista jamais. Boa sorte 😘 

Procure um nutricionista competente, siga o que este profissional te orientar a fazer, e faça atividade física regular.  

Cara amiga, procure sobre a dieta flexível, dietas restritivas demais são difíceis de se manter o peso. A flexível mudou a minha vida! 

Não considero Low carb/Paleo dietas da moda. A forma de alimentar é bem simples e fácil de seguir, concordo que uma reeducação alimentar é preciso. Quais são as dificuldades? Está sentindo muita fome? Como é a sua alimentação? Low Carb pra mim é uma forma correta de se alimentar, retirar da nossa alimentação os processados, enlatados e comer os mais natural possível. Passei por varias fases tive 110 kg e alguns problemas de saúde estou nessa caminhada para mandar nessa linha.  

sim no começo é complicado...tenta a flexivel mantendo seus valores caloricos por dia 

Moça, você já parou pra pensar o porquê de não estar conseguindo seguir a dieta? Se é falta de doces, se é o emocional, se é o paladar, se é a falta de incentivo... Pode parecer besteira, mas é muito importante avaliar como está o psicológico. Falo pq sei que tem dias que são mais difíceis do que outros, no meu caso eu consigo inserir doces esporadicamente sem cair em compulsão por não me restringir, mas sei que não é o caso de todos. Amo o estilo LC, pois consegui regular minha glicemia. Mantenha sempre em mente qual é o seu principal objetivo (auto-estima, saúde, beleza, etc) pois toda estratégia alimentar requer sacrifícios (no sentido de se restringir a algum grupo alimentar). Avalie se essa é a melhor estratégia pra você emagrecer.  

Quando eu passei a não conseguir seguir mais LC e comecei a furar demais e quando voltava comia demais mesmo estando low carb, eu mudei pra flexível! Está dando certo. 

Me senti sim, mas é normal. Não é tão simples como parece ser. E, olhe, você não precisa ser 100% todos os dias, relaxe, há dias que você acaba comendo uma salada de fruta, ou outra coisinha não tão pesada, mas que tem bastante carb. Ninguém aqui é perfeito. Sinto muita falta das frutas, mas é assim mesmo. 

estou assim no comeco foi uma blz agora nao to conceguino voltar ao foco cmo antes :( 

Olha, eu já tinha feito low carb antes, comecei a me frustrar pq achava que não tava perdendo peso rápido... depois não conseguia ficar sem cerveja fds, depois pq não conseguia abrir mão de pizza e doces... acabei desistindo de tudo e por consequência ganhei muito peso, num ponto de ter subido a balança até um peso q eu nunca tinha tido! O que me ajudou a emagrecer de novo foi RA. Hoje eu voltei a fazer low carb, mas pq aceitei que não vou perder 10 kg por mês e por ter que fazer um sacrifício durante a semana e ficar longe dos pães, doces e pizzas! Mas nada que me impeça de comer alguma coisa no fds q é “proibido”. Aceitei o fato q dieta sempre vai ter uma restrição ou outra, mas não posso ficar pra sempre sem comer as coisas que eu gosto! Mesmo q demore um pouco a perder peso, não desista... aos poucos da tudo certo! 

Primeiro vc continue a comer só com 1 objetivo: reduzir pela metade...calcule a sua vontade e coma a metade do que vc gostaria, inclusive as besteiras...tipo se vc come um sanduíche todo quando der vontade coma a metade....depois de uns 15 dias fazendo isso vá para a reeducação alimentar é muito difícil sair de um pratão de feijão para salada com frango. Com essa mudança progressiva vc vai comer cada vez menos sem sofrer...estou contando como fiz (perdi15kg em 9/meses) bem devagar e sem sofrer muito....eu tentei a low carb e não consegui manter por 3 dias...dieta que funciona é a que vc segue. Não adianta ficar triste por querer seguir uma coisa que não dá para vc, lembre vc não é super-herói e não precisa "provar" sua força de vontade. Sua mudança de alimentação e de corpo é para vc não para mostrar as pessoas. Mesmo que demore é melhor do que fazer nada...nossa vc demorou 9meses...sim, e se eu não tivesse feito nada por 9 meses ainda seria uma mulher com 90kg e 1.65m...melhor pouco mas fazer alguma coisa. Ainda compartilho a luta com vc, pois quero perder mais 10kg. Vamos conseguir persevere e tenha paciência. 

Olá.. no começo td é difícil mesmo... mas com o tempo vai se adaptando pode ter certeza... estou na low carb a 6 anos.. emagreci 78kg.. coisa que ate então nao tinha conseguido com reeducação alimentar.. dieta da lua.. dieta dos pontos.. dieta de 1200 calóricas e com formulas remédio fortes como inibidores de apetite.. infelizmente tem ainda quem fale bem dessas dietas insanas.. pessoas que nao tem estudo e cultura.. que ficaram estagnadas no tempo... ou pir medo de encontrar realmente a verdade ou simplesmente por preguiça e comodidade... Pesquise mais, estude, ate mesmo pq .. conhecimento nao ocupa espaço... low carb é vida e saúde.  

Falei disso pois vi que vc quer perder 45% do seu peso inicial, e eu quero 28% do meu peso inicial, nossos objetivos são muito diferentes de alguém que precisa perder 5/10kg... eu n sustento a low carb, ando de ônibus,numa cidade quente e trabalho e faço faculdade e academia todos os dias...em uma das tentativas desmaiei no ônibus. Pode ser que depois quando eu estiver mais condicionada eu consiga. Não se estresse com o "tipo" de dieta agora se concentre no "quanto" come e "o que"...bju