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24 outubro 2018
liberada pelo médico pra voltar a fazer JIs e voltar a lowcarb paleo flexível. Alimentação 90% paleo lowcarb e 10%flexível .
Hoje fui pela manhã so de café com leite sem açúcar e com canela .
Almoço foi omeletão e contra filé acebolado.
Minha sobremesa flexível pipoca gourmet de caramelo.
E é isso me mantendo nos macros
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24 outubro 2018
A pipoca é um alimento rico em fibras e promove uma sensação de saciedade rapidamente, sendo uma ótima opção de lanche para quem está de dieta. Uma xícara de chá, estourada no ar quente possui apenas 31 kcal. Só que para manter o baixo nível de calorias é preciso preparar a pipoca da maneira certa. O ideal é não usar óleo para estourar os grãos e nem adicionar manteiga no final do preparo.
O modo de preparo é muito simples.
Esquente uma panela vazia, sem o milho e nem óleo, de 3 a 5 minutos em fogo alto. Coloque o milho na panela e abaixe o fogo para temperatura média. Mexa bem a panela para não correr o risco de queimar. Pode demorar um pouco mais para estourar do que a maneira convencional. Após estourar a pipoca sirva com pouco sal
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24 outubro 2018
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23 outubro 2018
feliz hoje foi meu primeiro dia na musculação depois de quase 2 anos sem treinar devido a uma gestação de Alto risco e parto emergencial cesariana .
Foi maravilhoso estou me sentindo otima.
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23 outubro 2018
@Regran_ed from @pauladietaflex - 🤯Você curte um rótulo?
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• -(infographic created by @cartergood)-
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⚖️ Tudo na vida requer equilíbrio. •
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🥦Você deve saber que, ter uma alimentação equilibrada com vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes fazem parte de uma rotina saudável.
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🏆A questão aqui é: você rotula alimentos como bons ou ruins? Limpos ou sujos?
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Teste!
🍏 bom?
🍕ruim?
🍪sujo?
🍳limpo?
🥛 Ruim? Bom?
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🥛 Leite pode ser bom para seu organismo, mas se eu tenho alguma intolerância à lactose ele pode ser ruim...
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🥜 Amendoim é muito bom, mas se você se entupir do mesmo, será ruim. Entende?
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Um chocolatinho🍫 não contém a mesma quantidade de micronutrientes de uma banana 🍌. Masssss isso não torna o choco algo ruim.
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😍Comer uma gostosura unicorniana 🦄 não lhe fará mal, fará bem para sua mente. •
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😁Lembre-se que a quantidade faz toda a diferença em qualquer dieta.
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🌈Pensar em comida como “mais nutritiva” e “menos nutritiva” lhe dará uma boa noção do que você deve comer para viver com saúde e mais feliz!
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❣️Sem extremismo e terrorismo.
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Mil beijos 😘
Paula 🦄
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