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11 abril 2019
Você pesa seus alimentos??? Você vigia a si mesmo?
Realmente temos que vigiar "controlar" nossa alimentação, mas não é pra tanto assim.
A Nutricionista ria muito eu fazer isto e eu acho graça porque minha esposa faz isto.
E aí será que é mesmo uma boa ideia esta atitude?
Podemos pesar os alimentos, mas não podemos pesar as calorias deles, mas se isto fosse possível, como podermos medir o consumo de nosso corpo?
Ou seja, é perca de tempo. Nem em um carro conseguimos ter um controle do consumo muito preciso quem dirá do nosso corpo???
O que realmente me ajudou foi algumas dicas sugeridas pela nutricionista.
Dar preferência aos alimentos de baixa Kcal, consumir alimentos que contenham fibras, evitar doces, frituras, refrigerantes, pães e massa branca, "Incluindo uma lista com sugestões do que evitar ou dar preferência.
Quando se fala em evitar e dar preferência não quer dizer que não devemos comer somente x e comer somente Y e vice versa, é ter um equilíbrio na alimentação e zé fini.
Agora eu vejo muita gente falando que procurou a ajuda de um profissional e não teve sucesso. Muitas vezes só ouvimos o que queremos ouvir, mas não prestamos atenção no que é realmente importante, no que o profissional tem a dizer.
As vezes esperamos a receita de um chá milagroso das quantas, um Super bomba, erguer 200 kg, um ligthhhhh, correr 5 km, e quando ouvimos coma um ovo, uma batata um tomate e uma alface ficamos decepcionados e por fim não colocamos em prática.
E realmente é simples, começar mudando aos poucos, implantando bons hábitos e eliminando os maus que a coisa começa a andar.
Infelizmente queremos o resultado pra ontem, mas pra chegar em um péssimo resultado foi simples, mas não foi de um dia para o outro, então pra reverter vai ser simples, só que também não vai ser do dia pra noite.
Não é verdade??? Então sem pressa sem desespero que os resutados acontecem.
Boa tarde pra nós!!!
(3 comentários)
11 abril 2019
Você pesa seus alimentos??? Você vigia a si mesmo?
Realmente temos que vigiar "controlar" nossa alimentação, mas não é pra tanto assim.
A Nutricionista ria muito eu fazer isto e eu acho graça porque minha esposa faz isto.
E aí será que é mesmo uma boa ideia esta atitude?
Podemos pesar os alimentos, mas não podemos pesar as calorias deles, mas se isto fosse possível, como podermos medir o consumo de nosso corpo?
Ou seja, é perca de tempo. Nem em um carro conseguimos ter um controle do consumo muito preciso quem dirá do nosso corpo???
O que realmente me ajudou foi algumas dicas sugeridas pela nutricionista.
Dar preferência aos alimentos de baixa Kcal, consumir alimentos que contenham fibras, evitar doces, frituras, refrigerantes, pães e massa branca, "Incluindo uma lista com sugestões do que evitar ou dar preferência.
Quando se fala em evitar e dar preferência não quer dizer que não devemos comer somente x e comer somente Y e vice versa, é ter um equilíbrio na alimentação e zé fini.
Agora eu vejo muita gente falando que procurou a ajuda de um profissional e não teve sucesso. Muitas vezes só ouvimos o que queremos ouvir, mas não prestamos atenção no que é realmente importante, no que o profissional tem a dizer.
As vezes esperamos a receita de um chá milagroso das quantas, um Super bomba, erguer 200 kg, um ligthhhhh, correr 5 km, e quando ouvimos coma um ovo, uma batata um tomate e uma alface ficamos decepcionados e por fim não colocamos em prática.
E realmente é simples, começar mudando aos poucos, implantando bons hábitos e eliminando os maus que a coisa começa a andar.
Infelizmente queremos o resultado pra ontem, mas pra chegar em um péssimo resultado foi simples, mas não foi de um dia para o outro, então pra reverter vai ser simples, só que também não vai ser do dia pra noite.
Não é verdade??? Então sem pressa sem desespero que os resutados acontecem.
Boa tarde pra nós!!!
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24 fevereiro 2019
Finalmente 100%
Nada melhor que uma noite bem dormida pra zerar o corpo.
Bom domingo à todos.
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04 fevereiro 2019
Café da manhã
Amendoim, leite, abumina, morango.
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24 janeiro 2019
Lanche da noote
Enrolado de ovos, aveia, rúcula, pimenta e linhaça. Suco melao, morango + abulmina. Ficou parecendo sorvete.
(4 comentários)
Histórico de Peso de Reinaldo Moraes
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