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Leandro G Oliveira
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Perfil de Leandro G Oliveira
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13 dezembro 2021
O que normalmente acontece quando você faz uma visitinha na casa da sua mãe! 🥰 Vou postar só essa para não escandalizar muito quem me segue por aqui! 🙈🤣
(22 comentários)
10 dezembro 2021
Não dá para perceber mas a nutri esta que é só orgulho com o resultado que conseguimos nesses 2 meses. 🥰
foram -6,6kg de gordura o que é muita coisa nesse pouco tempo, fora todas as outras medidas que eu perdi, principalmente circunferencia de quadril, cintura e abdomem onde normalmente eu acumulo mais gordura.
Agora a estratégia é comer um pouco mais com o objetivo de aumentar a massa magra, melhorar a hipertrofia e a definição 🎯🚀
Só bora, com o mesmo pensamento: 👊💪
"Um dia de cada vez"
"Não precisa acelerar, basta não parar"
(16 comentários)
10 dezembro 2021
Retornei na minha nutri hoje e os resultados foram muito melhores que o esperado, estou com incríveis 7,9% de BF,
o melhor da minha vida e a expectativa agora é evoluir ainda mais, muito obrigado pelo apoio de todos até aqui! 🙌🏽🥰🚀
(92 comentários)
08 dezembro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
79,1 kg
10,0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(5 comentários)
Perdendo 3,6 kg por Semana
08 dezembro 2021
4ª Refeição:
- iogurte, farelo de aveia, pasta de amendoim, whey
- chá preto, cranberry e hibisco
- uvas (120g)
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Histórico de Peso de Leandro G Oliveira
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