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27 outubro 2023
40g de aveia, 26g de leite integral e 30g de whey de chocolate. Bora treinar.
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23 outubro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72,6 kg
7,7 kg
8,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
03 outubro 2023
Bom dia. Pessoal tem me batido um desânimo. No início do ano estava com 81kg e atualmente fico entre 72 e 74kg. Estou com esse peso há 4 meses e já não sei mais o que fazer. Já tentei jejum, aumentar a atividade física, sair da dieta para ver se o ponteiro se mexe e nada. Não tenho tempo de ir à academia, mas uso minhas barras em casa e comprei uma esteira. achei que iria está pelo menos com 70kg no natal, mas parece uma missão impossível 😥.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73,3 kg
7 kg
9,3 kg
Razoavelmente Bem
(4 comentários)
peso estável
24 julho 2023
Voltando outra vez 🤦.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73,3 kg
7 kg
9,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
19 março 2023
desinchando devagarzinho
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
74,9 kg
5,4 kg
10,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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