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31 janeiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
67,9 kg
12,4 kg
3,9 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
11 janeiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
67,9 kg
12,4 kg
3,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,8 kg por Semana
06 janeiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
68,5 kg
11,8 kg
4,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
23 novembro 2023
Bom dia pessoal. Semana passada atingi o meu peso alvo, mas sem malhar porque sou muito apegada à balança. Voltei a malhar na segunda e aquilo que me deixa mais abalada na academia aconteceu: meu peso subiu. É sempre assim. Sei que não é massa magra ainda, mas isso sempre acontece. Estou mantendo as mesmas calorias, contudo, meus magros agora focam na proteína. Quando emagreço sem malhar fico triste porque fico muito flácida e com muitas celulites já malhando, gosto de acompanhar o processo pelo espelho, mas odeio pisar na balança. Esse é meu dilema: peso ou ver minhas formas melhorando.
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23 novembro 2023
40g de aveia,26g de leite integral e 30g de whey.
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