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06 janeiro 2020
Boa tarde pessoal este e o meu lanche da tarde.. uma banana prata pequena com pedaços de abacaxi e uma colher de sopa de aveia em flocos finos.. tenham uma otima tardezinha.
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06 janeiro 2020
Boa tarde Pessoal este e o meu almoço bem leve, fazia muito tempo que nao comia filé de frango, neste prato tem brocolis, cenouras cozidas e ovo cozido ... e um copo de suco de abacaxi com adoçante.
(8 comentários)
06 janeiro 2020
como não tenho condiçoes no momento de pagar uma academia e cuido dos meus filhos e não tenho como fazer caminhada ate por que onde moro, vou fazer uma aula de ritmos que e basicamente dançar essa e a segunda vez que faço e dura 43 minutos, fico suando mui
(3 comentários)
05 janeiro 2020
não tirei foto da minha segunda refeição que era lanche da tarde.. que foi 18;00 pois o celular tava descarregado
como os alimentos aqui de casa acabaram(preciso fazer compras) comi uma banana nanica pequena e um biscoito de maizena e um biscoito de água e sal, não vejo problema por que não vai ser um biscoito de maizena que vai me fazer engordar ou sair do foco.. aaah e tomei um café tbm
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05 janeiro 2020
pq fiquei tão feliz em perder 2,8.. pode parecer pouco mas e muito pois no inicio inha fazer a dieta do ovo restrita.. comi os ovos certinhos mas tbm acrescentei vitamina de mamao e banana e linguiça e pure então foi praticamente uma reeducação alimentar.. fiquei com medo de não ter dado certo mais deu! resumindo emagreci sem sofrer.. sei que é retenção de líquidos mas minha barriga já desinchou e isso é o que importa me sinto leve e até sem fome..
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