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04 junho 2024
Salada: alface, tomate cereja, brocolis e couve flor
Leguminosas: Feijão fradinho
Proteína: carne moída 150g (patinho)
Especial: abóbora refogada 🧡
(1 comentário)
02 junho 2024
Café da manhã:
O pão proteico da receita do post anterior
Guacamole
Ovo frito sem gordura
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31 maio 2024
Pãozinho proteico pra sextar:
3 ovos
150g de farinha de aveia
50g de ricota
6 colheres de sopa de água
1 colher de sopa de fermento químico
30 minutos no forno à 150°
12 porções normalmente :)
(7 comentários)
30 maio 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
87,6 kg
15,4 kg
17,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,2 kg por Semana
30 maio 2024
Almoço
Proteína: sobrecoxa de frango cozida sem pele e sem
Óleo
Salada e legumes: alface, pepino japonês, tomate cereja, cenoura (cozida junto com o frango) e um pedaço de batata inglesa.
Sementes: gergelim branco
Esse é meu prato preferido ❤️
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