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19 agosto 2014
Finalmente alcancei o peso desejado e estou mantendo. :D
Estou mais definido agora que reduzi o consumo de calorias e estou mantendo a massa magra.
Vou manter essa dieta por mais um tempo até definir se desço até os 73kg.
Com a prática do Kung-Fu, tem sido benéfica a redução do peso pois tem facilitado minha mobilidade, além é claro dos alongamentos.
(2 comentários)
18 agosto 2014
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
75 kg
1,8 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
12 agosto 2014
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
74,9 kg
1,9 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,3 kg por Semana
05 agosto 2014
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
75,2 kg
1,6 kg
0,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
04 agosto 2014
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
75,3 kg
1,5 kg
0,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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