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30 outubro 2023
porque a dieta não anda? porque o fim de semana segura! kkkkk vamos voltar ao foco, sem arrependimento porque a vida foi feita para viver!
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17 outubro 2023
Este é o pão que mencionei na postagem anterior. Ele é maravilhoso, em sabor e valor nutricional.
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17 outubro 2023
Dica de uma querida daqui, nao sou de fazer nada diferente mas amei. pão, banana, canela e queijo. acrescentei requeijao cremoso no pão ant3s de por a banana. amei o resultado. Uso o pao de Whey da wickbold entao adicionou bastante proteina.
(8 comentários)
29 setembro 2023
Primeira semana de retorno a academia sendo cumprida. Iniciei a semana com 81.3, alimentação não estou pesando para me certificar do déficit porque estou só me readaptado e vendo se a questão das dores de cabeça realmente não vão me deter. Mas pela experiência que tenho das tentativas anteriores com a pesagem dos alimentos acredito que esteja em déficit sim.
Sei bem que este pouco mais de 2kg é bastante retenção que tenho mas já é uma vitória está eliminando isso também. seguindo o plano espero que o dia 25 de setembro entre para minha história. Como o dia que voltei a ter foco e tudo voltou a mudar, espero desta vez que nada me detenha e que daqui a um ano eu possa dizer,
A um ano atrás.....
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
78,6 kg
7,4 kg
10,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
27 setembro 2023
Tentei pular a corda por 15 dias como havia dito, mas como sempre a dor de cabeça interrompeu. Estou com peso alto e sedentária, desta forma, mesmo pulando corretamente o joelho sentiu um pouco, ainda mais porque ele já é bixado rsrsr.
Alguns dias foram 1500 pulos outros 1800 cheguei até em 2200 mas só fiz durante 7 dias.
Daí me estressei, mandei o balde pra longe, não quis mais saber nem de pular nem de controlar alimentação. Esta semana voltando a sanidade, repensei e decidi que vou pela centésima vez voltar para a academia que é onde gosto de estar.
Que Deus me ajude e que este tratamento para dor de cabeça de certo, estou perdendo muito cabelo por conta dos remédios e o ganho de peso é evidente. Mas estou com fé.
Então, mas uma vez, lá vamos nós!
Primeira semana de treino em processo.... 81.3kg
(2 comentários)
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