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20 outubro 2021
Precisa de ajuda para melhorar a sua alimentação, emagrecer comendo o que ama e sem restrições?
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Atendimento Online com desconto.
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Instagram: victor.nutri
Whatsapp:(21)98013-1806
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18 outubro 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73 kg
7 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
20 setembro 2021
Sabe aquilo de: fechar a boca, perder peso e ele voltar com tudo depois de uns meses? Você convive com o chamado efeito sanfona? Imagina como seria bom se livrar de uma vez por todas disso, perdendo peso sem que ele volte.
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Não estou falando sobre restrição e sim sobre mudanças de hábitos, reprogramação da mente para que ela não te sabote fazendo escolhas erradas. Estou falando de comida gostosa, de ações práticas e fáceis que qualquer pessoa com a vida agitada pode fazer.
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Estou falando de alimentação balanceada e sem neuras, podendo ter sua vida social tranquilamente, sem que ela seja um peso no seu processo de reeducação alimentar.
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Se tudo isso faz sentido para você, acredito que o Método Sem Frescuras seja o que você sempre buscou, mas nunca encontrou. O Método Sem Frescuras é um programa de 21 dias para você aprender técnicas de coaching para te deixar mais focada, disciplinada e principalmente motivada. Você saberá fazer suas escolhas alimentares, vai aprender a lidar com as situações de stress para que isso não seja mais um problema.
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O objetivo do programa é que você seja um expert na sua alimentação, faça as pazes com a comida e consiga emagrecer com saúde e alegria!
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A data da próxima turma é dia 22/09/2021 e se você deseja saber mais informações sobre o Método Sem Frescuras, me chame inbox que vai ser um prazer te ajudar nessa caminhada.
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Programa 100% Online com aulas, apostila e ebook de receitas.
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Não perde essa oportunidade.
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VAGAS LIMITADAS!
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As inscrições se encerram no dia 22/09/21
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30 agosto 2021
Você quer uma dieta que vai durar alguns dias ou quer construir hábitos saudáveis para a vida toda?
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Responde nos comentários 🍏🍕
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Se você não sabe como começar, eu sei o caminho para te levar até lá.
Entre em contato comigo pelo whatsapp (21)98013-1806
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Consulta Online.
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26 agosto 2021
Primeiro você tem que entender que o baixo consumo de proteínas pode exercer efeitos negativos no nosso corpo, como queda de cabelo, rachaduras na pele, unhas frágeis e quebradiças e até mesmo perda de peso, à medida que a massa muscular diminui.
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Mas qual é a quantidade que eu devo consumir e evitar esses efeitos negativos?
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Quantidades recomendadas para uma pessoa que não faz exercícios físicos, a quantidade utilizada pode ser de 0,8 gramas a 1,2 gramas x o seu peso total em kg. E para pessoas que praticam exercícios físicos regularmente a ingestão pode ser de 1,3 gramas a 2,2 gramas x o peso total em kg.
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Lembrando, não é apenas fazer o cálculo e sair comendo proteínas de modo desgovernado como a maioria das pessoas fazem, achando que quanto mais proteínas, mais músculos irão ter.
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Proteínas ajudam na construção muscular? Sim, porém, o excesso de proteína não vai para o músculo apenas, é utilizado para outras funções no nosso corpo e o excesso é eliminado pela urina, ou seja, se você se entope de frango, ovos, whey protein, carne vermelha, peixes, saiba que você pode está fazendo um xixi caro 😂.
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Não sabe o quanto de proteínas tem que comer para emagrecer, ganhar massa muscular e evitar aqueles possíveis efeitos negativos no seu corpo?
Agenda uma consulta que vamos alinhar tudo e de acordo com o seu objetivo e rotina.
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