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12 junho 2024
Pós treino, pré cardio... pq aeróbico é tão chato, gente?!? Só vai na força do od1o mesmo!
(1 comentário)
11 junho 2024
E seguimos mais um dia sem falhar. Em frente, bora ganhar um pouco mais de massa magra!
(2 comentários)
09 junho 2024
Não é comer pouco, fazer jejum ou cortar carboidratos... é trocar alimentos com alta densidade energética por outros menos calóricos, inclusive podendo abrir algumas exceções sem estragar o déficit.
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06 junho 2024
Feijao, arroz, frango, vagem, cenoura e repolho. Marmita de hoje. Só consegui parar pra almocar as 17h mas pelo menos a comida estava equilibrada kkkkkkkk
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05 junho 2024
Aquele básico q funciona: feijao, arroz frango e legume :)
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