flexivel.facil
Entrou para o novembro 2023
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Histórico de Peso
Peso Inicial
101,8 kg
Perdidos até agora:
8,3 kg
Peso Atual
93,5 kg
Desempenho:
Perdendo 1,2 kg por Semana
Peso Alvo
69 kg
Ainda faltam:
24,5 kg
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Já fiz varias dietas como lowcarb,cetogenica e ate carnivora, mas não quero mais viver em restriçao, entao decidi começar a dieta flexivel em 15 de Dezembro e em Janeiro voltei pra musculução.
Tentei fazer sozinha com defecit calorico, me alimentando entre 1400 a 1500 kcal, mas o peso estagnou, mesmo treinando 6x na semana e mais o cardio 3x, entao hoje dia 9 de Fevereiro resolvi ter acompanhamento de uma nutricionista.
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