Oi, eu sou o Fernando, tenho 32 anos e 1,83 de altura. Sempre tive dificuldades com o meu peso e desde sempre brigando com a balança.
Com 20 anos de idade essa briga intensificou pois tão novo e ja estava precisando tomar remédio para hipertensão. Recentemente comecei a ter crises de pânico impulsionadas pela ansiedade que também é algo que luto contra desde criança.

Em novembro de 2022 nasceu minha filha, meu amor, prometi pra mim mesmo que iria me cuidar para que pudesse prolongar os meus dias ao lado dela. O nosso tempo nessa terra, só Deus sabe, mas vou fazer a minha parte.

Dieta flexivel, baseada em déficit calórico, sem restrições de alimentos.

Inicio 22/02/23 - 134,500 kg 😫

24/03 - Meta - 130 ✅ - 127,9
23/04 - Meta - 125 ✅ - 123,2
23/05 - Meta - 120 ✅ - 119,8
22/06 - Meta - 117 ✅ - 117,0
22/07 - Meta - 114 ✅ - 112,5
21/08 - Meta - 111 ✅ - 111,0
21/09 - Meta - 108 ✅ - 108,0
22/10 - Meta - 105 ✅ - 103,8
19/11 - Meta - 102 ✅ - 100,3
17/12 - Meta - 100 - Primeira grande meta! ✅ - 99,8 🥳

01/06/24 - Meta 95kg - ✅️ 16/03.

A partir de agora não irei focar mais em peso, e sim, na proporção MMG x Gordura, porem, continuarei pesando para controle.