evecosta
Entrou para o outubro 2012
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Histórico de Peso

Peso Inicial
64 kg
Perdidos até agora: 1 kg

Peso Atual
65 kg
Desempenho: Ganhando 0,3 kg por Semana

Peso Alvo
58 kg
Ainda faltam: 7 kg
Peso inicial: 69.9 Kg (09/2012)
Peso atual: 60.9Kg (12/2012)
Meta inicial: 60.0 Kg até o Natal.
Meta pessoal: 55.0 Kg até o Carnaval.

Histórico de Peso de evecosta

Livro de Receitas de evecosta

Calorias: 270kcal | Gord: 8,74g | Carbs: 33,17g | Prot: 14,64g
Salada de Frango com Legumes
Deliciosamente nutritiva.
Calorias: 97kcal | Gord: 0,93g | Carbs: 13,96g | Prot: 8,20g
Frapê de Morango
Uma ótima opção para se alimentar ao sair da academia. Bastar bater tudo no liquidificador e está pronto.
Calorias: 155kcal | Gord: 7,23g | Carbs: 11,46g | Prot: 12,57g
Torta de Espinafre
Deliciosa, nutritiva e light.
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