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Rafaeldouglas

Entrou para o dezembro 2012

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	deborahmartini
	Última pesagem: Perdendo 0,3 kg por Semana

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Calorias: 252kcal | Gord: 6,26g | Carbs: 35,90g | Prot: 16,15g

Uma omelete que já matou a minha fome no desespero da pressa. Espero que ela possa fazer o mesmo por você.

Calorias: 398kcal | Gord: 19,86g | Carbs: 3,01g | Prot: 49,42g

Peito de frango grelhado com tomate e requeijão.

Calorias: 55kcal | Gord: 3,96g | Carbs: 4,98g | Prot: 1,06g

Rapidinho, gostoso e de baixa caloria.

Calorias: 43kcal | Gord: 1,74g | Carbs: 3,32g | Prot: 3,30g

Rápido, gostoso, de baixa caloria e com gelatina para ficar com a pele firme.

Calorias: 75kcal | Gord: 3,18g | Carbs: 3,23g | Prot: 8,05g

Feito com ovos e vegetais nutritivos.

	Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras)
	Salada de Alface com Vegetais Variados
	Azeite de Oliva Extra-Virgem
	de Pé
	Musculação (Moderado)
	Estar Sentado