Ghynewer
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Peso Inicial
96 kg
Perdidos até agora: 34,7 kg

Peso Atual
61,3 kg
Desempenho: Perdendo 0,1 kg por Semana

Peso Alvo
60 kg
Ainda faltam: 1,3 kg

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Última pesagem: Perdendo 0,3 kg por Semana Down
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Wagner Armando
Última pesagem: Perdendo 4,2 kg por Semana Down

Livro de Receitas de Ghynewer

Calorias: 166kcal | Gord: 6,47g | Carbs: 16,91g | Prot: 10,64g
Pão Dukan
A receita é fácil de fazer, prática e saudável também. É uma receita muito popular nas redes sociais e prática que é um pãozinho sem farinha refinada, rica em fibras e contem proteínas também.
Calorias: 53kcal | Gord: 4,96g | Carbs: 0,28g | Prot: 1,89g
Pão de Queijo
Pão de queijo para quem faz a dieta Atkins.
Calorias: 172kcal | Gord: 3,76g | Carbs: 9,08g | Prot: 23,63g
Strogonoff de Frango Light
Strogonoff de frango sem creme de leite.
Calorias: 252kcal | Gord: 14,11g | Carbs: 1,67g | Prot: 28,50g
Omelete Proteico
Otimo para refeiçoes sem carboidratos, acompanha uma saladinha...perfeito.
Calorias: 84kcal | Gord: 3,57g | Carbs: 10,33g | Prot: 6,38g
Panqueca Dukan
Receita de panqueca baixo carboidrato, quebra um galho no café da manhã quando se faz dieta de proteínas.
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