|
Olá pessoal ! Gostaria da ajuda de vcs mais experientes na LC. Desde que comecei a cetogênica, sinto caimbras nas pernas a noite durante o sono...É normal ? porque acontece ? Tem como evitar ? Desde já agradeço !
|
1204 kcal
|
Gord: 88,16g | Prot: 75,43g | Carbs: 25,73g.
Café da Manhã: azeite, shefa creme de leite, Egg, frango, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Queijo Gouda, Ovo Frito, Sadia Presunto tipo Parma Fatiado. Almoço: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Seletti Molho Vinagrete, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface Rúcula. Jantar: Linea Gelatina de Limão, Guacamole, Antepasto de Berinjela, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Carne de Cordeiro Moída. Lanches/Outros: Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. mais...
|
|
1921 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Cida, eu já tive, mas não foi nem pelo LC, pois na época não seguia ainda. Vc costuma beber água? Pq pra mim, o que resolveu foi beber mais água durante o dia.
25 abr 18 por membro: danielbelentini
|
Isso acontece com alguns. Pode ser devido à ausência temporária de minerais e água no corpo. Quando se faz cetogenica ou lowcarb.. elas devem ser acompanhadas de um aumento significativo na ingestão de água. Pois a dieta faz com que o corpo perca mais agua, pois os estoques de glicogênio ficam muito baixos. Recomendo que tente ingerir bastante água, não só durante a dieta mas pra vida toda.
25 abr 18 por membro: Daniloacp
|
já li que tem a ver com absorção de sais e magnésio que algumas pessoas diminuem na Low Carb. melhor consultar se não é o caso de usar um suplemento de vitamina ou incluir alimentos diferentes
25 abr 18 por membro: Mari.2022
|
25 abr 18 por membro: Gabi Mendelski
|
Muito obrigada !!!!!! Vou ter mais cuidado na quantidade de água, que deve ser insuficiente sim ! Agradeço a atenção de vcs !
25 abr 18 por membro: cidapetito
|
Eu li dias atrás que sal e água ajudam na adaptação
25 abr 18 por membro: ally_ally
|
suplemente com cloreto de magnésio.
25 abr 18 por membro: Cissa Macedo
|
falta de água .... se hidrate mais do que esta se hidrarando .... aumente tmbm um pouco o consumo de sal
25 abr 18 por membro: patriciaolsen
|
oi Cida tive o mesmo problema, até durante o dia era horrível, então fui aconselhada a tomar suplemento vitamínico, comprei um de A a Z e deu certo!! não tive mais.
25 abr 18 por membro: LunaMota
|
Água e sal.
Tudo bem que sal é vilão e tal, mas não esqueça dele! rs
25 abr 18 por membro: RaphaelPires1983
|
comecei a LC dia 16 e desde sábado venho sentindo câimbras tbm.😣
25 abr 18 por membro: Dezza80
|
É só aumentar a ingestão de sal que passa
25 abr 18 por membro: jeannidoubek
|
Sempre que tentei este tipo de dieta eu ficava estressado e perdia totalmente o sono, pra mim não dá certo, por outro lado estou feliz com a dieta livre perdendo bastante gorduras.
25 abr 18 por membro: Reinaldo Moraes
|
Suplemente cloreto de magnésio
25 abr 18 por membro: teca77
|
beba bastante água e aumente o consumo de sal.
25 abr 18 por membro: Nathielli Sterce
|
Muito obrigada ! Já aumentei o sal e água tb !!!!!
25 abr 18 por membro: cidapetito
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cidapetito
|