|
Mais uma vitória a ser comemorada 71kg, brigar para chegar aos 70 kg agora.
Abóbora me deu uma grande ajuda neste passo.
Espero não perder muito a linha, churrasco e chácara no fim de semana.
|
71 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1776 kcal
|
Gord: 92,90g | Prot: 90,59g | Carbs: 70,42g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado. Almoço: Gema de Ovo, Abóbora Cabotia. Jantar: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cerveja Normal, Costela de Porco Assada. Lanches/Outros: Qualitá Uva Niagara. mais...
|
|
2960 kcal
|
Exercício:
Futebol - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|