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🤔https://luciahelena.blogosfera.uol.com.br/2018/04/05/a-castanha-do-para-evita-o-alzheimer-desde-que-voce-so-coma-uma-por-dia/
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2510 kcal
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Gord: 120,03g | Prot: 136,98g | Carbs: 221,59g.
Café da Manhã: Canela, Banana Prata, Mãe Terra Chia Semente, Jasmine Farelo de Aveia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Ovo, Café, Queijo Minas, Abacate, Growth Supplements Multivitamínico. Almoço: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Acelga, Almeirão, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Abobrinha Cozida, Patinho Grelhado, Prato Fino Arroz Integral, Quero Feijão Carioca, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Yoki Amendoim Japonês, Batata Doce, Estrela do Oriente Damasco Seco, Jandira Castanha do Pará, La Violetera Nozes sem Casca, 3 Corações Cápsulas 3 Corações Vibrante, Maçã, Banana Prata, Coco Seco. mais...
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2664 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora, Esteira - 35 minutos. mais...
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