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Me pesei e não fiquei triste, pois já imaginava estou com 122,5kg resumindo engordei, mas eu sai do foco esses dias atrás, consumi o que devia e o que não poderia como pães e doces.Enfim foco novamente, iniciei o dia com água norma e um limão espremido.
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972 kcal
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Gord: 39,45g | Prot: 78,62g | Carbs: 74,34g.
Café da Manhã: Ovo, Limão. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Cereja, Quaker Aveia em Flocos. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Leite (Leite Integral), Sadia Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Ovo. mais...
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 Comentários
É isso aí não desanime ....:):);)
Bora focar!!!!
19 mar 18 por membro: Auspiciosa
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Continua firme, Queline17...tds nós saímos do foco, de vez em quando, pq ninguém é de ferro. Vai em frente, que chegarás lá! Boa sorte!!
19 mar 18 por membro: Cburk12
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19 mar 18 por membro: sabrinafoco
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já tive 105k. hj 66, somente com redução alimenta, ainda tenho 8k p perder esta dificílimo mas tento me lembrar que o prazer de uma roupa me servindo é maior do que o prazer de come, repita na frente do espelho p vc mesma 10 vezes ou o quanto for preciso(eu vou emagrecer)e outras frases do tipo, são comandos que podemos dar ao nosso cerebro.
19 mar 18 por membro: daidieti
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Histórico de Peso de Queline17
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