Jornal de djanearaujo, 08 mar 18

Bom diaaaa!! Eram três ovos com queijo e tomatinho, a fome estava grande só deu tempo de tirar foto de um rsrsrsrsr

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1765 kcal

Gord: 112,17g | Prot: 135,33g | Carbs: 66,89g.   Café da Manhã: Tomatinho, Queijo Minas, Ovo Cozido, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Probiótica Dextrose, Café. Almoço: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Queijo Minas, Alface, Tomates, Músculo Bovino, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Zero-Cal Sucralose, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Naturovos Albumina, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Café. mais...

2459 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Pilates - 40 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Estudar - 4 horas, Descansar - 10 horas e 26 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...